El ritmo de vida moderno nos expone a distintos tipos de iluminación artificial que pueden alterar nuestros patrones de sueño, estado de alerta y productividad. Nuestro cuerpo sigue un ciclo circadiano, un reloj biológico interno de unas 24 horas, regulado mayoritariamente por la luz. En entornos laborales, una iluminación adecuada puede mejorar el bienestar y rendimiento de los empleados, además de contribuir a una mejor calidad de vida.

Ciclo circadiano y cómo funciona

Los ritmos circadianos son cambios físicos, mentales y hormonales. Regula el sueño, la producción hormonal y otros aspectos de nuestra fisiología. La luz juega un papel fundamental en su sincronización, influyendo en la secreción de melatonina, la hormona que induce el sueño, y en los niveles de cortisol, que nos mantiene alerta. Cuando la exposición a la luz no es la adecuada, ya sea por iluminación deficiente o por el uso excesivo de luz artificial en horarios inapropiados, nuestro reloj biológico se desajusta, afectando la salud y el desempeño diario.

La influencia de la luz en el estado de alerta y el rendimiento

La luz tiene efectos directos en nuestro nivel de energía y concentración. Algunos de sus impactos más relevantes son:

• Luz azul y actividad diurna: La luz con espectro azul, presente en la luz solar y algunas fuentes LED, inhibe la producción de melatonina y nos mantiene despiertos y atentos. Exponerse a este tipo de iluminación en las primeras horas del día es crucial, ya que mejora la concentración y la productividad.
• Luz cálida y relajación: La exposición prolongada a la luz azul puede causar fatiga visual y mental. La iluminación cálida (tonos amarillos y naranjas) es ideal ya que ayuda a reducir la estimulación, promoviendo la relajación al final del día.

Iluminación circadiana en espacios de trabajo

Un diseño de iluminación que respete los principios del ciclo circadiano puede mejorar la calidad de trabajo y desempeño de los empleados. Algunos ejemplos incluyen:

• Uso de luz blanca/fría por la mañana para activar la productividad y mejorar el enfoque.
• Implementación de iluminación neutra al mediodía, que mantenga un estado de alerta equilibrado sin ser demasiado estimulante.
• Incorporación de luz cálida en la tarde, que prepare al cuerpo para la relajación y el descanso posterior a la jornada laboral.

Beneficios de la iluminación circadiana en el entorno laboral

Invertir en una iluminación que se ajusta al ciclo circadiano aporta ventajas como:

• Mayor productividad y concentración, al reducir la fatiga y aumentar la energía.
• Mejor estado de ánimo y bienestar emocional, disminuyendo el estrés y la ansiedad.
• Regulación del sueño, evitando alteraciones que pueden derivar en insomnio y cansancio crónico.
• Mejora la salud ocular, reduciendo molestias visuales y el riesgo de fatiga ocular.

Soluciones inteligentes de iluminación para empresas.

Gracias a la tecnología en domótica, hoy es posible programar la iluminación de oficinas para que se adapte automáticamente al ritmo circadiano de los empleados. Algunas soluciones incluyen:

• Sistemas de iluminación con regulación de temperatura de color, que ajustan la luz según la hora del día.
• Sensores de luz natural, que optimizan la intensidad lumínica artificial en función de la cantidad de luz exterior disponible.
• Control de iluminación mediante apps y asistentes inteligentes, permitiendo personalizar la experiencia lumínica en cada espacio de trabajo.

Worldlight e Innovación de la mano

La luz es un factor clave en nuestra salud y productividad. Con Worldlight esto es posible, gracias a nuestra tecnología domótica y sistemas de iluminación avanzados que ofrecemos, como Casambi,  un sistema de iluminación inteligente inalámbrico basado en Bluetooth Low Energy (BLE) que permite controlar la iluminación de forma remota.

En Worldlight apostamos por la innovación en iluminación para transformar la manera en la que experimentamos con la luz en nuestro día a día.

Síguenos en redes y suscríbete a nuestra newsletter para mantenerte conectado y ser el primero en saber sobre futuros eventos y colaboraciones.